? Jooga aeg! ?♀️
Jooga nädalal võta trennikott tööle kaasa, sest iga päev kell 12.00 toimuvad erinevad lõõgastavad ingliskeelsed joogatunnid. Nädalavahetusel saad joogat nautida online vormis.
? Vali ajakavast lemmikud joogatunnid ja registreeri end siin: pranastuudio@gmail.com.
☀️ Jooga toimub ilusa ilma korral Lõõtsa pargis.
? Kui vihma sajab, siis toimub jooga Prana Joogastuudios.
? Ajakava:
24. august – Jooga algajatele (rahuliku tempoga, kõigile jõukohane)
25. august – Improve Posture (seljale ja rühile suunatud treening, mis koosneb pinge vabastusest, venitusest ja füüsilise jõu arendamisest)
26. august – Stretching jooga (tervele kehale mõnus venitusjooga, kus keskendutakse igale kehaosale, vereringluse taastamisele ja üldise olemise värskendamisele)
27. august – Power jooga (jõuline treening, kus pannakse kõik väikesed, suured, sisemised ja välimised lihased tööle, lisaks arendab tasakaalu)
28. august – Yoga Dance & Music Jam – (liikuv treening, mis on rahulikum kui tantsutrenn. Lisaks elava muusika kuulamine ja dzembe trummidega mängimine)
29. august – Live Online lecture vene keeles (Youtube): Mille jaoks ja miks joogat teha, mida see meile annab (Online loeng, kus registreerunud osalejatele saadetakse link, mille kaudu nad saavad loengul osaleda)
kell 18:00-18:30
30. august – Live Online & Offline Yoga session (90 minutiline jooga tund, mis koosneb paljust: hingamistehnika, OM mantra, päikse tervitus, venitus, jõulised ja tasakaalu harjutused ning meditatsioon)
Jooga teeb õnnelikuks ja terveks. Kutsu kolleegid ka osalema!
//
?? ? It’s yoga time! ?♀️
During yoga week, bring a training bag with you, as there are various relaxing yoga classes in English every day at 12:00. At the weekend, you can enjoy yoga online.
? Choose your favorite yoga classes from the schedule and register here: pranastuudio@gmail.com.
☀️ Yoga takes place in Lõõtsa Park with good weather.
? When it rains, yoga takes place in Prana Yoga Studio.
? Schedule:
August 24 – Yoga for Beginners (calming and slow yoga for everyone)
August 25 – Improve Posture (back and body training consisting of stress relief, relaxation and physical strength development)
August 26 – Stretching Yoga (Stretching Yoga for the whole body, focusing on every part of the body, restoring blood circulation and refreshing the general being)
August 27 – Power yoga (a power workout that puts all the small, large, internal and external muscles to work, in addition to developing balance)
August 28 – Yoga Dance & Music Jam – (a active workout that is calmer than a dance workout. In addition, listening to and participating in live music, or playing dzembe drums)
August 29 – Live Online lecture in Russian (Youtube): Why and for what is yoga about and what we get from yoga (Online lecture, where registered participants recieve a link to YouTube)
at 18:00-18:30
August 30 – Live Online & Offline Yoga session (90 minute yoga class consisting of many: breathing technique, OM mantra, sun salutation, stretching, vigorous and balance exercises and meditation)
Yoga makes you happy and healthy. Invite colleagues to participate too!
